Vieruurtje voor kampioenen

Recept-dilea-vieruurtje-kampioenenRecept van vieruurtje voor kampioenen voor 6 personen

Na het sporten tank je zo je energie weer bij, helemaal lactosevrij.

Ingrediënten

  • 6 chocolademelkdrankjes Dilea Zero Lactose®
  • 100 g havervlokken
  • 3 rijpe bananen
  • 30 g veenbessen
  • 1 kl vanille-extract

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180°C. Plet de bananen met een pureestamper. Doe de bananen in een kom met de havervlokken, de veenbessen en het vanille-extract en meng goed.

Maak 12 kleine bolletjes en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Bak 20 minuten in de oven, tot de koekjes goudgeel zijn.

Tip

Koolhydraten en eiwitten zijn de ideale combinatie om je lichaam en je spieren te laten herstellen na het sporten. Een andere ideale snack voor atleten: een glas chocolademelkdrank, een halve banaan in schijfjes en twee droge koekjes.