Le goûter des champions

Recette-dilea-gouter-championsRecette de goûter des champions pour 6 personnes

Après le sport, rien de tel pour retrouver de l’énergie sans lactose, avec cette collation faite maison qui plaira à toute la famille!

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 180°C. Écraser les bananes avec un presse-purée, ajouter les flocons d’avoine, les cranberries et la vanille, puis mélanger.

Former 12 petites boules sur une plaque du four recouverte de papier de cuisson. Enfourner 20 minutes, jusqu’à ce que les biscuits soient dorés.

Astuce

Combiner des glucides et des protéines, c’est la recette idéale pour bien récupérer après le sport et réparer nos muscles. Autre idée de collation idéale pour le sportif: associer 1 verre de boisson lactée chocolatée, une demi-banane et 2 biscuits secs sans lactose.