Faites le test !

Comment savoir si je suis intolérant(e) au lactose?

La maldigestion du lactose, ou hypolactasie de l’adulte, n’induit pas nécessairement de troubles digestifs et nombreuses sont les personnes qui pensent être intolérantes au lactose… par erreur. Si vous êtes en proie au doute, lisez ceci et faites le test !

L’apparition ou non de symptômes digestifs après ingestion de lactose, le sucre du lait, est globalement liée à deux types de population. Si vous êtes « lactase persistant », l’enzyme qui digère le lactose est toujours active dans votre intestin, comme lorsque vous étiez enfant. En revanche, si vous êtes « lactase non persistant », la quantité de lactase dans votre intestin est très faible et vous avez donc du mal à digérer le lait. On parle alors d’intolérance au lactose, à ne pas confondre avec l’allergie au lait de vache.

Une personne sur cinq est concernée

Les études épidémiologiques montrent des différences entre le Sud de l’Europe et le Nord de l’Europe. Ainsi, on estime par exemple qu’en Belgique et en France, jusqu’à 20% des adultes sont réellement intolérants au lactose. En Italie et au bord de la Méditerranée, ces chiffres peuvent aller jusqu’à 50%. Pour en savoir plus sur votre situation, avant de consulter un médecin, vous pouvez déjà faire un premier pas en répondant à notre test ci-dessous.

Que se passe-t-il dans votre intestin si vous ne digérez pas le lactose?

Le lactose qui n’est pas digérée va dans le côlon, où il est fermenté, ce qui produit des gaz. Dans cas, il est possible que vous ressentiez des ballonnements et des borborygmes, voire des douleurs abdominales, et que vous ayez une diarrhée.

Sachez toutefois que ces symptômes n’apparaissent qu’à partir d’un certain seuil de consommation (l’équivalent d’un verre de lait). Vous pouvez donc continuer à consommer des produits laitiers, en adaptant leur consommation et en privilégiant aussi des produits laitiers garantis sans lactose, comme tous les produits Dilea. Et ce, même si vous êtes diabétique !

Prêt(e) à faire le test?

Test

Consommez-vous des produits laitiers (crèmes, laits, yaourts, fromages, glaces, beurres, etc.), même de temps en temps ?

Que révèle votre test?

Si les résultats du test sont positifs, nous vous conseillons de consulter un médecin pour le diagnostic, car l’intolérance au lactose est parfois confondue avec l’intestin irritable ou peut être passagère suite à la consommation d’antibiotiques, par exemple. D’autres éléments importants sont à prendre en considération.

Le premier d’entre eux est de faire un premier bilan de vos habitudes alimentaires, car le lactose se cache aussi dans d’autres aliments. Ce qui peut influencer vos symptômes. Le second réflexe que vous devez adopter est… de ne pas éliminer les produits laitiers! Non seulement ceux-ci sont importants pour votre équilibre alimentaire, mais vous pouvez aussi maintenir aisément votre consommation et vos habitudes en cuisine, sans les inconvénients du lactose, avec la gamme des produits Dilea.

Vous souhaitez en savoir plus encore sur le lactose?

Consultez notre Foire aux Questions

Les produits Dilea Zero Lactose® se dégustent et se cuisinent comme les produits laitiers ordinaires. Pour vous inspirer, consultez notre large bibliothèque de recettes.

De l’apéritif au dessert, que vous soyez végétarien ou que vous mangiez sans gluten, nos nutritionnistes et nos chefs ont concocté pour vous de délicieuses recettes sans lactose qui flatteront toutes les papilles! Même les repas de fête ne sont pas oubliés!

Découvrez aussi les 5 bons gestes pour se régaler sans lactose.

Où trouver Dilea?

En Belgique, les produits Dilea Zero Lactose® sont disponibles dans de nombreux magasins partenaires. Consultez la liste, régulièrement mise à jour, ici

En continuant à utiliser le site, vous acceptez l’utilisation des cookies. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer